美容のゴールデンタイムは何時なの？
これまでは成長ホルモンによる肌の新陳代謝がもっとも活発に行われる時間は、夜22時〜深夜2時と考えられてきました。
成長ホルモンは、肌のターンオーバーを正常化し、古くなった肌を新しい肌に入れ替え。
それにより、肌荒れや黒ずみの予防に繋がると言われていました。
入眠後2時間説
しかし最新の研究から、肌のゴールデンタイムは嘘だったということが判明？
実際は、寝る時間帯ではなく「睡眠の質」と「眠り始めの2時間」が重要だということが分かりました。
「成長ホルモン」は、眠り始めの2時間に最も分泌されます。また睡眠の質が深くなることでも、分泌量が増えるのです